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5/3【得損】主婦におすすめキュウリもぐもぐダイエット|2か月で-11キロ

更新日:

2018年5月3日放送「あのニュースで得する人損する人」

こんにちは、しまもです。

今回の得損で、忙しい子育て主婦が陥りやすい”育児太り”解消に最適なラク痩せ食材きゅうり」について紹介されました。簡単なのに効果大!食前にきゅうりを食べるだけで痩せられる!話題のきゅうりダイエットのやり方や効果をまとめました。

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5/3【得する人損する人】きゅうりダイエット

 

育児太り

料理中の味見+子供の残した食事+時間が無いので一気食い=育児太り!!!

小さな子供を育てている主婦は、この育児太りに陥りやすいというかほぼ陥りますよね…だって時間が無い中苦労して作ったご飯は、子供が残した分すら捨てたくないし、子供を見てなきゃいけなくて時間が無いから自分の分は一気食い…もう当たり前になりすぎてて、太る原因だってことは分かってても止められない!

でも「きゅうりダイエット」をすれば、この育児太りの原因となる食生活はそのままに。「きゅうり」を食べるだけでどんどこ痩せていく…らしいです。マジで?

今回このラク痩せ食材「きゅうり」を食べるだけのダイエット方法を教えてくれたのは、

家庭料理の神 分とく山 総料理長 野崎洋光シェフ

そんな野崎シェフも、職業柄味見をする機会が多く自分の食事は一気食いをする事が多かった為、一時は70キロ近くにまでなってしまったらしいです。しかし体重を減らそうにも、味をチェックする量を減らす訳にも行かず…そこで「きゅうり」を食べるようにしたら2か月で-11キロ~12キロの減量成功したそうです。

なぜきゅうりで痩せるのか

ダイエット外来 工藤孝文医師によると

きゅうりはほとんどが水分で、「世界一栄養のない野菜」とこれまで軽視されてきましたが、最近ダイエットに有効な成分が発見され注目を集めているんです

そのダイエットに有効な成分が『ホスホリパーゼ』

実はダイエットサプリ等にも含まれている『ホスホリパーゼ』は最強のやせ成分として注目を集めているんです。このホスホリパーゼは最近発見されたばかりで、現在進行形で研究が進んでいる所ですが、ダイエットに有効な二つの効果があると考えられているそうです。

効果①

代謝(脂肪を燃やす力)を高める

効果②

食事の脂肪を分解して排出してくれる

他の食材(ねぎ・レタス・キャベツ・トマト等)にもホスホリパーゼが含まれている事が分かっていますが、きゅうりのホスホリパーゼは脂肪を分解する力が強いということが分かりました

ほとんど栄養のない野菜と言われてきたきゅうり。その栄養の無さはギネスに載るほど…さらにはキュウリにはビタミンCが豊富に含まれているのに、ビタミンCを壊すという何とも意味もない食材だと思われてきました。

そんなきゅうりに…脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」という凄い成分が含まれていたなんて・・・

そうです。脂肪を!分解してくれる!凄い酵素なんですって!ひえ~~!そんな凄い酵素が含まれていたなら、もっといっぱい食べときゃよかった(笑)そういえばきゅうり大好きなうちの長男(5歳)は、ガリガリだな…

きゅうりもぐもぐダイエットのやり方

きゅうりを食前に1本食べる(20回以上噛む)
※食事は普段通りでOK!

ポイント

・火を入れずに生のままきゅうりを食べる(ホスホリパーゼは加熱するとダイエット効果が損なわれる)

・きゅうりをよく噛む事で「ホスホリパーゼ」がより体内に吸収されるため、20回以上噛む事が効果的である

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きゅうりアレンジ方法

そのまま食べたり、味噌を付けたりするだけで美味しいキュウリですが、毎日毎日食べていると当然飽きます。

そこで一流シェフがきゅうりのアレンジ方法も教えてくれました。

きゅうりの味噌ヨーグルト漬け

材料

・味噌・・・・・30g
・ヨーグルト・・100g
・きゅうり・・・2本

作り方

①きゅうりを塩でもむ
②味噌とヨーグルトを合わせる
④ビニール袋に①と②入れて冷蔵庫で4時間
完成

残った味噌ヨーグルトの活用法

野菜をお湯で煮て、味噌ヨーグルトを入れるだけで味噌汁が出来る

出汁は取らず、お湯のまま煮ればOK。ヨーグルトも出汁になる

きゅうりの緑酢和え

緑酢

合わせ酢におろしたきゅうりを加えたもの

材料

・きゅうり・・・・・・・・・1本
・蒸し鶏(サラダチキンでOK)・1切れ
・ポン酢・・・・・・・・・・大さじ2
・ごま油・・・・・・・・・・適量

作り方

①きゅうりをすりおろす
②きゅうりの汁気を絞る
③ほぐした蒸し鶏にポン酢と胡麻油で味付けし、すりおろしたキュウリをのせる
完成

ポイント

きゅうりをすりおろす事で、細胞壁が壊れてホスホリパーゼが活発になり20回噛んだのと同様のラク痩せ効果が期待できる

ポイント

きゅうりの絞り汁に、はちみつを入れればメロンジュースになる

きゅうりダイエットの効果

きゅうりダイエットを行った福田明日香さんは、

たった3週間で体重-2.5キロ。腹周り-9.5cmという結果になりました。

なんと!1か月かからずに-2.5キロです!さらにウエストは-9.5cm!いつもの食事にプラスするだけなのに、この結果は素晴らしいですね~!福田さんはもともと標準体型に見えました、多少ズボンにお腹の肉が乗る程度だったのに、その乗っていたお肉が無くなっていました!

もう少し体重のある方だったら2か月で-11キロも頷けます。

明日はスーパーの店頭からきゅうりが消えそうですね…。いっぱいきゅうりを食べなきゃいけなそうなので、いっそのこと通販でいっぱい買ってしまうのも良いですね。

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