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月経カップで生理中も快適に!使い方や漏れないコツ

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こんにちは、しまもです。

今回は、ナプキンやタンポンに続く、第3の生理用品として最近では使う人も増えている月経カップについてご紹介します。

海外では当たり前の月経カップが、2016年についに日本で発売された事もあり、一気にその認知度が上がりました。しかし、まだ使っている人が少ない月経カップ。その使用方法に不安や疑問を頂いている方も多いのではないでしょうか。

月経カップ愛用歴1年以上のしまもが、具体的にその使用方法の不安や疑問にお答えします!

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月経カップで生理中も快適に!使い方や漏れないコツ

第3の生理用品として需要が高まりつつある月経カップ(スクーンカップ)の使い方や漏れないコツをご紹介します。

月経カップって何?

月経カップは、ズバリ生理用品です。

天然ゴムや医療用シリコンで作られたしずく型のカップで、腟内に経血を溜める生理用品のことをいいます。海外では80年前には存在が確認されています。ただし当初の月経カップはその堅さからあまり普及せず、戦後に柔らかい素材で作られ販売されるようになりました。月経カップが市場に出回るようになったのは80年代以降です。

月経カップは膣内に装着して使用しますが、タンポンのように経血を含む水分を吸収するのではなく、経血を膣内に留めておくものです。そのため、タンポンのように膣内が乾くことはなく膣の自浄作用を邪魔しません

また、経血が空気に触れる事が無いので臭いも気にならず、直接経血を見ることで健康状態も確認出来ます。

 

月経カップの挿入方法は?

月経カップは、生理の際に膣内に挿入して使用します。

柔らかい素材と滑らかな形状の為、月経カップを膣内に挿入する時はほとんど痛みません。

膣内に挿入して使用するため、個人差はありますが慣れるまで時間がかかることもあります。普段からタンポンを使用している方は、特に違和感なく月経カップを装着することが出来ます。

月経カップの分かりやすい装着方法を教えてくれる動画を見つけました。是非参考にしてみてください。実際に月経カップを装着する際は、膣内の水分により動画より滑らかに装着する事が出来ます。

月経カップ挿入時のコツ

  • リラックスする
  • 股をしっかり開く
  • 入口付近で停滞すると痛みを感じやすいので、挿入場所を確認したら一気に押し込む
  • カップが開きにくい時は、カップを軽く回すと開きやすい

月経カップを取りだす時のコツ

  • リラックスする
  • 下腹に力を入れ、少しいきむ
  • 人差し指で月経カップを畳んだら、親指と中指で引っ張る

月経カップは漏れないの?

装着出来れば非常に便利な月経カップですが、絶対に漏れない訳ではありません。経血が漏れてしまう時の主な原因は以下です。

  • 正しい位置に挿入出来ていない
  • 月経カップが膣内で開いていない(閉じたままになっている)
  • 月経カップのサイズが合っていない
  • 経血が溢れている

月経カップを快適に使用するために、正しい位置等をしっかりと確認しておきましょう。

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月経カップの正しい位置は?

月経カップの正しい位置は、膣の入り口付近です。

子宮口に蓋をするデザインではないので注意が必要。膣に指を1センチほど入れて、挿入した月経カップに触れられるぐらいが正しい位置になります。

手前すぎると月経カップの尻尾が膣の入り口に当たり、痛みが出る場合もあります。奥まで入れ過ぎると取りだしにくかったり、漏れの原因にもなります。

ですが、カップの正しい位置はそれほど心配する必要はありません。体を動かしているうちに、勝手にカップが正しい位置に収まってくれます。股を開いて屈伸運動をすれば、すぐに月経カップがポコンと開き、正しい位置にとどまってくれるでしょう。

月経カップの正しいサイズは?

月経カップはサイズが選べます。正しいサイズの月経カップを装着しないと漏れや不快感の原因になりますので、ご注意ください。


サイズ1(小さいカップ)

カップの直径 40mm
カップの長さ 40mm
つまみ迄の長さ 70mm
容量 23ml

16才くらいから、30才くらいまでの方
性経験のない方
帝王切開で出産された方
経血量の少ない日・少ない方?

引用:あなたにぴったりな月経カップのサイズの選び方は?(sckooncup)

サイズ2(大きいカップ)
カップの直径 45mm
カップの長さ 50mm
つまみ迄の長さ 70mm
容量 30ml

出産経験のある方
経血量の多い日・多い方

引用:あなたにぴったりな月経カップのサイズの選び方は?(sckooncup)

月経カップのお手入れ方法

月経カップを購入したら、必ず煮沸消毒をしてから使用しましょう。また、生理が終わるごとに月経カップを煮沸消毒をして、清潔な状態で保管しましょう。

気になる場合は、生理開始前にも煮沸消毒をしましょう。月経カップは天然ゴムや医療用シリコンを使用している為、頻繁に煮沸消毒を行っても何の問題もありません

生理中の交換時は水洗いだけでも十分です。

トイレの時のお手入れ方法

トイレの個室に水場があれば、経血をトイレに流したあと、月経カップを水洗いしてから再び膣内に挿入します。

個室に水場が無い場合は、経血をトイレに流し、月経カップをウェットティッシュやトイレットペーパー等で拭いてから再び膣内に挿入します。

挿入時に指に血が付く事もあるので、お尻ふきやウェットティッシュ等は常備しておくと良いでしょう。

交換用に月経カップを2つ用意するのも便利です。

お手入れ方法

1日に1度は、月経カップを石鹸で水洗いを行ってください

私はお風呂に入る時に、洗うようにしています。汚れてもすぐ流せるのでオススメですよ。

スポンジは使用せず、手で優しく洗って下さい。月経カップの尻尾部分にも汚れが付いている事がありますので、しっかり丁寧に洗って下さい。

煮沸方法

  1. 大きめの鍋に水をたっぷり入れて沸かす
  2. 洗った月経カップを入れて10分ほど沸騰させる
  3. 10分たったら火を消し、少し冷ます
  4. 触れるぐらいまで冷めたら、清潔なタオル等で月経カップの水気を拭き取りケースに入れて保管する

 

まとめ

月経カップは非常に便利で快適な生理用品です。

ですが、間違った使い方や不衛生な状態での使用は、トキシックショック症候群(TSS)に限らず感染症を招く可能性が高まります。

最長の装着時間(12時間)はあくまで目安とし、交換出来る時は頻繁に交換しましょう。少しでも違和感や体調に変化がみられた場合はすぐに使用を中止し、婦人科などで相談してください。

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